片頭痛はつらいですね。予防法とちょっとした対処法

へんずつう」ってよく耳にしますが
偏頭痛」と「片頭痛」どっちなのでしょうか?
どちらでもいいみたいです。

片頭痛は日本人の8%が悩まされているそうです。
頭痛外来といって頭痛を専門に診てくれる病院やクリニックもあります。
年々患者さんが増えているそうです。

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片頭痛の予防法

・内服薬による方法
・生活習慣を整える方法

の大きく2つに分けられます。

内服薬による方法

月に10回以上薬を飲まなければいけないほど頭痛が頻繁に起こる場合は
片頭痛予防薬を服用した方がいいでしょう。

生活習慣を整える方法

ビタミンB2、マグネシウムを多く含む食品をとりましょう。
・ビタミンB2 :レバー、アーモンド、うなぎ、玄米など
・マグネシウム:ひじき、黒豆など

薬をあまり飲みたくないという人は食生活を見直してみるといいですね。

片頭痛が起きた時の対処法として

・暗くて静かな部屋で横になる
・痛い側を氷や濡れタオルで冷やす
・こめかみを押さえたり仮眠を取る
・カフェインが多く含まれている緑茶やコーヒーを飲む

これらができる状態であればやってみる価値はありそうですね。

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