片頭痛はつらいですね。予防法とちょっとした対処法

へんずつう」ってよく耳にしますが
偏頭痛」と「片頭痛」どっちなのでしょうか?
どちらでもいいみたいです。

片頭痛は日本人の8%が悩まされているそうです。
頭痛外来といって頭痛を専門に診てくれる病院やクリニックもあります。
年々患者さんが増えているそうです。

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片頭痛の予防法

・内服薬による方法
・生活習慣を整える方法

の大きく2つに分けられます。

内服薬による方法

月に10回以上薬を飲まなければいけないほど頭痛が頻繁に起こる場合は
片頭痛予防薬を服用した方がいいでしょう。

生活習慣を整える方法

ビタミンB2、マグネシウムを多く含む食品をとりましょう。
・ビタミンB2 :レバー、アーモンド、うなぎ、玄米など
・マグネシウム:ひじき、黒豆など

薬をあまり飲みたくないという人は食生活を見直してみるといいですね。

片頭痛が起きた時の対処法として

・暗くて静かな部屋で横になる
・痛い側を氷や濡れタオルで冷やす
・こめかみを押さえたり仮眠を取る
・カフェインが多く含まれている緑茶やコーヒーを飲む

これらができる状態であればやってみる価値はありそうですね。

頭痛

低気圧の時に頭痛がするって人が多いらしい

天気が悪くなる前や雨の日は頭痛がするという人が結構周りにいます。
実は私もその一人なんです。

特に台風が近づいたときなどは、何とも言えない頭痛や気が重くなったりします。
以前かかりつけの医者に言ってみたのですが、これと言って対処法もなく
頭痛薬などでやり過ごすしかないと言われました。

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低気圧と頭痛の関係は、原因を科学的には特定できてはいませんが、相関関係があるそうです。
気圧によって起こる頭痛は、偏頭痛の症状と似ています。
女性に多いのも特徴のようです。

気圧の変化によって頭痛の対処法

1.痛む部分を冷やす
2.大きな音・強い光を避ける
3.カフェインを含む飲料を飲む
4.チョコレートや赤ワインなどを控える
5.質の高い睡眠をとる
6.生活リズムを整える
7.ストレスを解消する

これらの対処法を実践することで、気圧によって起こる頭痛を予防・緩和することができます。

もし自分が低気圧の日に頭痛がおきていると思う人は試してみるのもいいですね。

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